Så tänker jag i alla fall, tänker ni likadant? Det är såklart en vanesak men jag behöver ofta ladda lite innan just långpassen. Visst blir jag ibland sliten av att springa fort, t ex på banpass men jag brukar återhämta mig ganska fort. Jag behöver dock sällan ladda innan som när jag ska springa långt.
När det gäller ett långpass och speciellt ett tidigt långpass som idag, 23 km transportspring med omväg till jobbet med start kl. 06:00 så kräver det lite mer av mig. Se till att vara hyffsat utsövd (fail på den idag), få i min någon form av energi när jag kommer fram, duscha och ha fräscha kläder på plats på jobbet och även om jag inte blir så sliten av löpningen i sig så ställer det totalt lite högre krav på mig! Det är väl därför jag värjer mig lite emot mångas beskrivning av långpassen som det långsamma, sköna och meditativa långpasset. Det och det faktum att jag också brukar bli uttråkad när jag är ute och tillryggalägger (tillfotalägger?) ett större antal kilometer.
4:38 min/km i snitt idag med några snabba km i slutet där det är lättsprunget efter en snabb frukost bestående av fil och müsli, en banan, två glas vatten och en balja kaffe. OK känsla, riktigt stabilt och bra faktiskt. Lyssnade igenom ett par Sommar i P1 under löpningen.
Efter en bra träningsvecka tar jag en välförtjänt vilodag imorgon lördag innan ett nyckelpass inför Lidingö väntar söndag kväll. Fyra varv i Oxvreten-spåret i 4:30-fart ger 18km rejält kuperade km med 24 backar.
När det gäller ett långpass och speciellt ett tidigt långpass som idag, 23 km transportspring med omväg till jobbet med start kl. 06:00 så kräver det lite mer av mig. Se till att vara hyffsat utsövd (fail på den idag), få i min någon form av energi när jag kommer fram, duscha och ha fräscha kläder på plats på jobbet och även om jag inte blir så sliten av löpningen i sig så ställer det totalt lite högre krav på mig! Det är väl därför jag värjer mig lite emot mångas beskrivning av långpassen som det långsamma, sköna och meditativa långpasset. Det och det faktum att jag också brukar bli uttråkad när jag är ute och tillryggalägger (tillfotalägger?) ett större antal kilometer.
4:38 min/km i snitt idag med några snabba km i slutet där det är lättsprunget efter en snabb frukost bestående av fil och müsli, en banan, två glas vatten och en balja kaffe. OK känsla, riktigt stabilt och bra faktiskt. Lyssnade igenom ett par Sommar i P1 under löpningen.
Efter en bra träningsvecka tar jag en välförtjänt vilodag imorgon lördag innan ett nyckelpass inför Lidingö väntar söndag kväll. Fyra varv i Oxvreten-spåret i 4:30-fart ger 18km rejält kuperade km med 24 backar.