Clik here to view.
Lättare igen och status just nu
Jag visste väl att den totala bristen på löpkänsla på Kreta berodde på värme i kombination med tidiga morgonpass. Hemma igen med en begynnande krispighet i luften som skvallrar om att hösten är i...
View ArticleLångpass=kvalitétspass
Så tänker jag i alla fall, tänker ni likadant? Det är såklart en vanesak men jag behöver ofta ladda lite innan just långpassen. Visst blir jag ibland sliten av att springa fort, t ex på banpass men jag...
View ArticleClik here to view.
Börjar bli redo!
Gårdagens fyra varv som höjdprofil från Garmin Connect. Backigt är det!Igår kväll avslutade jag en riktigt bra träningsvecka (59km löpning och 59km cykling) med ett besök i Oxvreten igen efter en skön...
View ArticleClik here to view.
4:30-fart genom tillvaron fyller fyra år
Det första trevande inlägget skrev jag den 26 augusti 2009 efter att ha läst andra bloggar och ett tag umgåtts med tanken att skriva själv. Snabbt kom jag att uppskatta skrivandet, kommentarerna och...
View ArticleClik here to view.
Ännu en bra träningsvecka lagd till handingarna
Tack för alla fina kommentarer på förra inlägget! Helgen har spenderats med familj och vänner på Kolmården. En trevlig familjehelg och löparskorna lämnade jag hemma. Nej, nu ljög jag, jag använde dem...
View ArticleClik here to view.
Jodå, jag kan fortfarande...
...springa en mil kontrollerat på under 40 minuter själv på träning. Det är ett test jag genomför ibland och det ska vara jobbigt men på ett kontrollerat sätt och precis så kändes det igår kväll. Efter...
View ArticleTidigt långpass igen och intervaller utan klocka
Ännu en tidig långpanna till jobbet imorse, upp kl. 05:20 och började kuta kl. 06:02. Gick bra även idag, riktigt bra! Utan ryggsäck och känslan blir då bättre. Inget löpsällskap men rakt igenom...
View ArticleClik here to view.
Årets kanske sista bad och några dagars återhämtning.
Så har ännu en helg med sommarvärme passerat. Värmen får gärna vara kvar till mars-april för min del så att vi kan börja om med ny vår sedan! Helgen har innehållit en hel del men inte så mycket...
View ArticleClik here to view.
Klart för start!
Veckans träning har bestått av tisdagens 2x2 km något snabbare än halvmarafart beskrivna i förra inlägget och 17 km lugn distans på väg till jobbet onsdag morgon. Vilade igår och sprang en kort...
View ArticleJämnheten själv
Någon som behöver en farthållare för 1:25 på halvmaran? Säg bara till...Återkommer med en sedvanlig race rapport så småningom men jag är väldigt nöjd med genomförandet och loppet även om det inte blev...
View ArticleClik here to view.
Race Report Stockholm halvmarathon 2013 1:24:14 plats 178
Tid: 1:24:14Plats: 178 (29 i åldersklass)10km splits: 40:03/40:03 (!)Puls: Alldeles säkert men pulsbandet fick inte följa med då det har glidit av på några träningspass på sistone.Väder: Soligt, ca 19...
View ArticleClik here to view.
Uppstart och nedtrappning
Att komma igång igen efter halvmaran samtidigt som jag ska börja trappa ner inför Lidingö, ett knepigt träningsläge kan tyckas? Eller inte? Nåja, jag tror att jag som vanligt har koll på läget! Jag var...
View ArticleClik here to view.
Två bra pass och Sverigeresan är igen avslutad i september
Ni kanske minns mitt inlägg "Slutet på en inbillad men verklig resa" från september förra året? I år blir det ingen liknande betraktelse utan ett krasst konstaterande att jag "kom fram" i torsdags...
View ArticleClik here to view.
Jobbet är gjort!
Igår sprang jag sista nyckelpasset inför Lidingö. En lätt förkylningskänning på morgonen fick mig att fundera på att ställa in eller köra ett lättare pass men under förmiddagens kändes det bättre och...
View ArticleClik here to view.
Featuring Oxvreten
När sonen tränade fotboll igår var det för blåsigt och kallt att bara stå och titta så jag gick tvärs över vägen och gick en liten bit av Oxvreten-spåret med kameran. Då jag sprungit mycket här i...
View ArticleTecken
Imorgon är det dags. Den förkylningskänning jag kände av i början av veckan har motats med extra mycket sömn, bra mat (mycket bladspenat :-), varma strumpor varpå virusarna kapitulerade. Igår kväll...
View ArticleClik here to view.
Lidingöloppet 2013 Race Report 2:11:27 (466:a) - Ett lopp med helt olika...
Det är dagen efter höstens stora mål och jag har lallat runt hemma med kompressionsstrumpor på, slitna lår men med ett stort leende på läpparna. Tillbaka till igår:Resan upp till Stockholm gick fint...
View ArticleClik here to view.
Och nu då?
Då är Lidingöloppet lagt till handlingarna. Minnena och leendet på läpparna finns kvar och kommer göra det länge, tröttheten, kontrollen, de branta stigningarna med löpare högt däruppe på krönet och de...
View ArticleClik here to view.
Rörelseglädje!
”We all try to be busy instead of being alive, busy instead of getting out and breathing, busy sending useless texts instead of walking in the woods with our kids or introducing them to life’s joys. We...
View ArticleClik here to view.
Sliten men blev piggare av backintervaller
Jag kände mig sliten på söndagens terrängpass, ett pass jag sett fram emot hela veckan. Härlig höstsol, varmt i luften, ganska torrt i markerna, allt var perfekt och visst var det stundtals härligt....
View Article