Clik here to view.
Matchar ni skissen eller går ni på känsla?
Ni ska springa ett intervallpass, OK. Har ni då då upp en skiss innan passet med en fart ni försöker matcha eller går ni på känsla och låter farten blir vad den blir? Jag har lyssnat på Podcasten Möt...
View ArticleClik here to view.
Samma mängd men helt annorlunda och tvärtemot förra inlägget
Förra inlägget handlade om det progressiva intervallpasset 3-2-1 km där jag utgår från en på förhand uppgjord fartskiss och sedan försöka matcha den. Jag fortsätter träna luststyrt - springer helt...
View ArticleBara springa lite
Efter backintervaller, lång progressiv stege och banintervaller i veckan var det skönt att bara sticka ut och springa igår kväll. Tyvärr hann klockan bli för mycket för att njuta av den fantastiska...
View ArticleClik here to view.
En del av mig - En anemikers berättelse.
Har ni läst bloggen länge vet ni att jag äter järntabletter för att hålla mitt "Blodvärde"/Hemoglobin-värde på en bra nivå. Om jag slarvar med det töms mina järndepåer (S-Ferritin, googla...) sakta...
View ArticleClik here to view.
Ett lunchpass
"...Där bord och stolar börjar fällas ihopOch där de tusen ljusen tänds... "Allt som vi harÄr stunder som den härNågra stunder som den här"Bo Kaspers Orkester
View ArticleClik here to view.
"Olgor" och Core
Jag fortsätter träna på ganska bra och har gjort så sedan Lidingöloppet. Fyra pass snarare än tre i veckan ganska länge nu! Luststyrd och spontan träning men finns lite struktur och tankar bakom. Då...
View ArticleClik here to view.
Ännu en bra vecka!
Jag har inte tackat för alla fina och intressanta kommentarer på inlägget om min anemi så jag gör det nu, tack! Ganska ofta läser jag blogginlägg som är riktigt bra! Lärorika, intressanta,...
View ArticleClik here to view.
Planerad och välbehövlig vila!
I söndags var jag sugen på asfalt och marafart. Sugen på löpning var dock inte kroppen! Kanske sprang jag för nära lunch även om jag inte brukar vara så känslig för det, för jag fick håll, mådde illa...
View ArticleClik here to view.
Löparporträtt: David Tonell
Min kompis David nämns en del i bloggen, som sällskap på långpass och transportlöpning till jobbet, som ressällskap till tävlingar, senast på Lidingöloppet. Att ha en kompis att träna med som har samma...
View ArticleClik here to view.
Tillbaka i vardagen och i löparskorna
Jag lovade mig själv att förra veckan skulle bli en riktigt lugn vecka efter att ha haft ganska bra mängd i träningen hela hösten och så blev det. Nästan så att det fick karaktären av säsongsvila...
View ArticleClik here to view.
Vintermarathon
OK, jag ska inte hålla er som undrat på halster längre, imorgon springer jag Vintermarathon på Djurgården i Stockholm. Just det, hela 42,2km och inte det kortare Vinterloppet som är ett förlängt första...
View ArticleClik here to view.
2:57:02 och plats 16 (klasseger i M40)
Det är en påtagligt nöjd och ganska fräsch maratonlöpare som snart släcker lyset och ber att få återkomma senare med en mera utförlig rapport. - Posted using BlogPress from my iPhone
View ArticleClik here to view.
Race Report Vintermarathon
Dags då att sammanfatta gårdagens Vintermarathon. Först en kortsammanfattning:Tid: 2:57:02 (2:57:14 brutto)Plats: 16 av totalt 307 herrar som sprang maran, klasseger och VDM-Guld i M40!Puls snitt/max:...
View ArticleClik here to view.
Post Maraton Pepp och lugn uppstart.
Här råder ingen Post Marathon Depression! Eftersom jag bestämde mig för att springa först ett par dagar före Vintermarathon finns heller ingen tomhet efteråt, bara glädje och inspiration för fortsatt...
View ArticleClik here to view.
Tankar om en cykel
Den har stått där nu i ett par års tid. Sommar som vinter och fortfarande i fint skick står den där fastlåst med bara ett enkelt vajerlås i framhjulet vid låg-och mellanstadieskolan där våra barn gått...
View ArticleClik here to view.
Försiktighetsprincipen...
...råder just nu. Idag 14 km kuperad distans, två kuperade varv i Oxvreten. Några korta stegringslopp i slutet innan hemjogg. Veckan efter Vintermarathon slutade med fyra löppass, knappt 40 km löpning...
View ArticleClik here to view.
Fade to grey - ett inlägg om min syn på lågpulsträning
Då är "finhösten" med de underbara färgerna sedan länge över och vi är mitt i "fulhösten", färgkulören skiftar från grått till brunt, ljuset är alltmer kortvarigt och det känns som en "icke-årstid"...
View ArticleClik here to view.
Vilodag har guld i mund
Morgonstund har guld i mun säger man ju. Det stämmer inte idag. Vaknade med ont i halsen och känslan i kroppen var att det inte blir någon träning idag. Jag skulle säkert kunna springa en lugn sväng...
View ArticleClik here to view.
Mina Intervalltips!
Dags för ett inlägg som legat länge i utkast-mappen! Här tipsar jag om några intervallfavoritpass. Efter ett par veckor med nästan enbart lugn löpning är det snart dags att introducera lite fart igen...
View ArticleClik here to view.
Lite fart igen och om att sortera bland informationsöverskottet!
Vad roligt att ni var så många som uppskattade förra inlägget om intervaller! Jag vill framförallt inspirera med min blogg men längs vägen i takt med att jag själv lärt mig mera har det blivit fler...
View Article