Nej, rubriken handlar inte om att jag nervös inför min säsongspremiär imorgon. Inte alls faktiskt. Den som roat sig med att studera min träningsdagbok hittar inte så mycket löpning i helgen då jag har vilat en hel del och det har varit bra för mitt strulande högerknä, tror jag...
I torsdags gick jag nämligen på rätt hårt på högerbenet med stretch av stela baksidor, tryck på några triggerpunkter djupt in i skinkan, foamroller på ömma framsida lår och djupmassage och efter det har benet känts trött och lite avdomnat och det har liksom pirrat i baksida lår i helgen. Jag var i alla fall ute i skogen en mycket lätt runda på 8 km i lördags och det var redan väldigt torrt och springbart vilket var härligt!
Förutom att benet har trilskats så har jag också känt mig snorig så det var känts naturligt att ta det lugnt och tankar har funnits på att inte ens åka och springa imorgon. Samtidigt vet jag ju att det kan kännas både förkylt och dåligt på annat sätt innan tävling och ändå gå att springa bra. Jag tror ändå att "det som pågår i mitt ben"är något bra och läkande. Knäet har varit ömt och stelt och jag känner skillnad när jag foamrullar framsida lår/ITB-senan där högerbenet är mycket stelare och ömmare än vänsterbenet som är mjukt med bättre rörlighet. Planen är att prova ett lätt löprunda med några lätta stegringar ikväll och se hur känslan är och då förhoppningsvis märka att benet inte känns så avdomnat längre och så åka och tävla imorgon kväll för att efter det fortsätta med "behandlingen" av högerknät och komma tillbaka till maratonfokuset i träningen igen i veckan.
I torsdags gick jag nämligen på rätt hårt på högerbenet med stretch av stela baksidor, tryck på några triggerpunkter djupt in i skinkan, foamroller på ömma framsida lår och djupmassage och efter det har benet känts trött och lite avdomnat och det har liksom pirrat i baksida lår i helgen. Jag var i alla fall ute i skogen en mycket lätt runda på 8 km i lördags och det var redan väldigt torrt och springbart vilket var härligt!
 |
| 1 mars och redan torrt och fint i skogen! |
Förutom att benet har trilskats så har jag också känt mig snorig så det var känts naturligt att ta det lugnt och tankar har funnits på att inte ens åka och springa imorgon. Samtidigt vet jag ju att det kan kännas både förkylt och dåligt på annat sätt innan tävling och ändå gå att springa bra. Jag tror ändå att "det som pågår i mitt ben"är något bra och läkande. Knäet har varit ömt och stelt och jag känner skillnad när jag foamrullar framsida lår/ITB-senan där högerbenet är mycket stelare och ömmare än vänsterbenet som är mjukt med bättre rörlighet. Planen är att prova ett lätt löprunda med några lätta stegringar ikväll och se hur känslan är och då förhoppningsvis märka att benet inte känns så avdomnat längre och så åka och tävla imorgon kväll för att efter det fortsätta med "behandlingen" av högerknät och komma tillbaka till maratonfokuset i träningen igen i veckan.