Skral träningsvecka, bara ett 10km distanspass igår med magknip stora delar av passet. Lite bättre känsla mot slutet och därmed också lite progressiv fart ner mot 4 min/km i slutet. Suget efter att träna har inte riktigt heller funnits där men imorgon blir det i alla fall en lunchpass på bandet med progressiva intervaller.
Jag har redan summerat 2012 men tänkte titta tillbaka en gång till mera objektiv nu, 2200 kilometeter fördelat på ca 200 (vissa kvalitétspass är reggade som flera med separat upp-/nerjogg) pass med en snittfart på 4:40 min/km över hela året. En tydlig fartsänkning blev det i december när snön och kylan kom. Så ser mitt 2012 ut i sammanfattning. Klicka på bilderna för förstoring.
![]()
![]()
Här är 2011, ingen större skillnad förutom färre långpass (sprang ju inte marathon 2011) och lite mindre träning i tid och distans.
![]()
![]()
och 2010. Här börjar det däremot synas något lite lägre snittfart över året men framförallt att över hälften av min träning bestod av distans" och mindre andel kvalité. Däremot en lite större andel klassad som "fartlek" jämfört med senare säsonger.
![]()
![]()
och 2009 som bestod av en ännu större andel distanslöpning med ännu lite mindre mängd.
![]()
![]()
Jag har också varje löppass för 2007 och 2008 också registrerat men i ett enklare Excelblad utan möjlighet att redovisa så här men där finns 750 respektive 1250 km med lite blandat innehåll, en hel del tuffare progressiva pass och fartlekar trots den ganska låga mängden.
Vad drar jag då för slutsatser av detta? Mängden har sakta ökat, 2012 års löpta kilometer är ju faktiskt tredubblad jämfört med 2007 års blygsamma 75 mil. Den största ökningen skedde mellan 2008 och 2009 när mängden ökades på med över 50 mil.
Det är bara löpningen som är representerad i cirkeldiagrammen då övrig träning utgjorde mindre än 5% av min totala träning under 2012. Det enda som möjligen kan utläsas av diagrammen är andelen distans har gått från xx% 2009 till xx % 2012.
Slutligen lite oerhört viktig ;) bloggstatistik, från en skärmdump förra veckan som säkert genererar några klick på gäspa-knappen. Juni 2012 har varit den mest välbesökta månaden på bloggen hittills, med 14.000 besök tills jag häromdagen till min förvåning upptäckte att det slogs i december med nästan 18.000 besök. Den 6:e december skrev jag det här inlägget och av någon anledning hade jag 2500 sidvisningar på bloggen den dagen.
![]()
Jag har redan summerat 2012 men tänkte titta tillbaka en gång till mera objektiv nu, 2200 kilometeter fördelat på ca 200 (vissa kvalitétspass är reggade som flera med separat upp-/nerjogg) pass med en snittfart på 4:40 min/km över hela året. En tydlig fartsänkning blev det i december när snön och kylan kom. Så ser mitt 2012 ut i sammanfattning. Klicka på bilderna för förstoring.
Här är 2011, ingen större skillnad förutom färre långpass (sprang ju inte marathon 2011) och lite mindre träning i tid och distans.
och 2010. Här börjar det däremot synas något lite lägre snittfart över året men framförallt att över hälften av min träning bestod av distans" och mindre andel kvalité. Däremot en lite större andel klassad som "fartlek" jämfört med senare säsonger.
och 2009 som bestod av en ännu större andel distanslöpning med ännu lite mindre mängd.
Jag har också varje löppass för 2007 och 2008 också registrerat men i ett enklare Excelblad utan möjlighet att redovisa så här men där finns 750 respektive 1250 km med lite blandat innehåll, en hel del tuffare progressiva pass och fartlekar trots den ganska låga mängden.
Vad drar jag då för slutsatser av detta? Mängden har sakta ökat, 2012 års löpta kilometer är ju faktiskt tredubblad jämfört med 2007 års blygsamma 75 mil. Den största ökningen skedde mellan 2008 och 2009 när mängden ökades på med över 50 mil.
Det är bara löpningen som är representerad i cirkeldiagrammen då övrig träning utgjorde mindre än 5% av min totala träning under 2012. Det enda som möjligen kan utläsas av diagrammen är andelen distans har gått från xx% 2009 till xx % 2012.
Slutligen lite oerhört viktig ;) bloggstatistik, från en skärmdump förra veckan som säkert genererar några klick på gäspa-knappen. Juni 2012 har varit den mest välbesökta månaden på bloggen hittills, med 14.000 besök tills jag häromdagen till min förvåning upptäckte att det slogs i december med nästan 18.000 besök. Den 6:e december skrev jag det här inlägget och av någon anledning hade jag 2500 sidvisningar på bloggen den dagen.
