Snabbt utför
Nej, det handlar tyvärr inte som snabb löpning i nedförsbacke utan hur snabbt det går att vänja sig vid att inte träna. Halsont XL satte effektivt stopp för all träning i helgen, en helg som inleddes...
View Article"Fan vad det ser lätt ut"
Med några mil i benen efter förkylningsuppehållet är jag på gång igen! I onsdags 11 km lugn distans på kvällen, igår kväll en fartlek på 10 km över min förmåga för tillfället. Idag var jag också ute...
View ArticleClik here to view.
Långpass och kontinuitet
Idag sprang jag ett långpass med David på förmiddagen. Att springa långpass har jag inte gjort sedan Stockholm halvmarathon och att springa ett långpass på 30km vilket vi gjorde idag har jag inte gjort...
View ArticleLöpteknik att drömma om!
Jodå, jag springer även om den här veckan blir rätt lugn. I tisdags sprang jag senast, ett blött och riktigt halt distanspass i lugnt tempo i geggan i skogen. Jag hade behövt både fästvalla och spik i...
View ArticleClik here to view.
Upprepningar
Jag känner att jag mest upprepar mig just nu på bloggen men få sysselsättningar är mer repetitiva än löpning så en löparblogg under lågsäsong må vara en plats för upprepning av det invanda och...
View ArticleClik here to view.
Sprang "Tour de France" efter snabbdistans men har tappat både fart och pannben!
Just nu känner jag mig mest som en spillra av min vanliga löpform, tur att det är lågsäsong och vinter. Jag hoppas verkligen känslan i april-maj kommer vara annorlunda! När jag är i form kan jag...
View ArticleGillar
Onsdag och klass II-varning i Stockholmsvädret. Snöfall och kraftig blåst som trycker ihop snön i höga drivor. Omplanering och logistikförändring av dagishämtningar och lite mera spänning än vanligt...
View ArticleClik here to view.
Framme!
Ni kommer kanske ihåg mitt inlägg från september där jag skrev om min inbillade resa genom Sverige när jag hade noterat 1572km (Sveriges längd fågelvägen) i träningsdagboken?I veckan kom jag fram på...
View ArticleClik here to view.
Längdpremiär
Söndagskväll och längdpremiär. Jag köpte ett utrustningspaket i mellanklass, dvs inte det billigaste men inte heller det dyraste, en snörik vinter för 3-4 år sedan och har haft mycket glädje av...
View ArticleClik here to view.
Ett missförstånd och snabbdistansförsök igen
Vissa förmår springa snabba stegringslopp och intervaller ute nu men hur välplogat och grusat det än är tycker jag det är svårt att få upp farten utomhus på vintern. Ofta ligger lite modd kvar som gör...
View ArticleClik here to view.
Julefrid och veckosummering
Har inte bloggat sedan i onsdags, jag förstår att ni väntat oroligt ;)De senaste dagarna har en viss julefrid infunnit sig. Avslutade veckan med en ledig halvdag där jag fixade de sista julklapparna...
View ArticleClik here to view.
Segt som knäck - tur att jag inte känner för att tävla i vinter!
Usch vad jag tycker det går tungt just nu! Jag vet av erfarenhet att det är så på vintern med sämre fäste och femtioelva lager kläder på kroppen men likväl gör det löpningen tråkigare! Just nu känns...
View ArticleClik here to view.
Bortkommen och inte bortkommen
Lugn löparvecka, valde gymmet istället i onsdags och det verkar ha tagit bra av träningsvärken att döma! Jag känner mig alltid så bortkommen när jag kommer in på ett gym, saknar upplägg och strategi...
View ArticleGod Jul!
Nu tar jag julledigt några dagar från bloggandet! Imorgon på julafton tar jag också ledigt från löpningen men på juldagen blir det ett halvlångt, skönt distanspass. Tackar er, mina läsare för alla...
View ArticleFörkylt
Så var julhelgen lagt till handlingarna, en lyckad och bra jul med massor av snö, pulkaåkning, god mat och nöjda barn och vuxna! Sprang ett halvlångt distanspass på juldagen men jag hade nog redan en...
View ArticleClik here to view.
2012 - En löpares sammanfattning
December och vintern har lagt ett ispansar över motionsspår, cykelvägar och löparbanor. Passar ganska bra att de här dagarna avsluta 2012 med en riktig "killförkylning" och träna lite mindre. Om...
View ArticleTräningsåret invigt
2013 började annorlunda med att jag fick en nyårsraket i baken! OK, den hade både detonerat och förmodligen redan tagit mark en gång innan den med ganska hög fart kraschade in i mitt baklår. Helt...
View ArticleClik here to view.
Att bygga en grund
Konditionsträning liknas ofta vid ett husbygge där den lågintensiva mängdträningen utgör husets (träningens) grund och utan den blir huset instabilt och bräckligt. Så här års går det att läsa i...
View ArticleClik here to view.
Lite tränings- (och blogg) statistik för 2012 och tidigare
Skral träningsvecka, bara ett 10km distanspass igår med magknip stora delar av passet. Lite bättre känsla mot slutet och därmed också lite progressiv fart ner mot 4 min/km i slutet. Suget efter att...
View ArticleRiktigt bra intervallpass!
Distansrundan i onsdags var mest plågsam med magknip, i torsdags blåste det kalla nordanvindar och ytterligare snö föll natten till fredag. Lusten för utelöpning minskade och jag packade shorts och...
View Article