Milspåret är lagt till handlingarna och insatt på kontot med positiva minnen från min löpning. Det är ett rikt och välmående konto där jag hoppas fortsätta göra framtida insättningar!
I helgen blev det sparsamt med löpning då min fru jobbade hela helgen. En ganska sen terrängrunda i regn söndag kväll bara. Första gången jag sprungit där i regn och nästa gång tar jag nog inte med glasögonen. Kombon igenimmade glasögon, grenar i ansiktshöjd, rötter och stenar blev lite för spännande på slutet. Lite living on the edge...fick skjuta upp dem i pannan för att se något. Nåja, både jag och glasögonen kom hem hela!
Hur ser planerna ut framöver? Igår kväll tränade jag med Malin Ewerlöf igen, kommer ett blogginlägg om det! Fokus på backe, kul, givande och jobbigt! En tanke finns på att springa 5000m bana 12/6, har aldrig sprungit den distansen på bana och det både lockar och skrämmer lite. För att känna att jag har där att göra är det i helgen dags för en upprepning av det här passet vilket innebär att själv maxa ett testlopp över 5 km hemma för att få ett objektivt svar på hur snabb jag är just nu. Förra gången jag provade i juli 2012 sprang jag på 17:53 och där någonstans vill jag helst hamna nu också om jag sedan ska tävla på distansen. Det vore mumma att få ett officiellt resultat på under 18 minuter, 12,5 varv på en fyrahundametersoval med en snittfart på 1:26/varv låter utmanande men inte helt omöjligt.
Sedan har jag äntligen fått tummen ur och anmält mig till Lidingöloppet. Det ska bli skoj att prova..hoppas jag. Tycker jag inte det är roligt har jag i alla fall sprungit det här klassiska loppet en gång.
![]()
Jag kört rätt intensivt och målmedvetet ett tag. Snart är det dags att backa lite och bygga lite volym istället i lugnare tempo. Jag saknar uthållighet och långpass och halvlånga pass runt 15-16 km och sådana pass i fart runt 4:30-4:40 min/km är rätt så trevliga tycker jag, kanske som transportlöpning till och från jobbet, eller kuperat i motionspåret? Kommer nog också springa en del i skogen då den är som finast nu på kvällarna med fågelsången och den skira grönskan!
I helgen blev det sparsamt med löpning då min fru jobbade hela helgen. En ganska sen terrängrunda i regn söndag kväll bara. Första gången jag sprungit där i regn och nästa gång tar jag nog inte med glasögonen. Kombon igenimmade glasögon, grenar i ansiktshöjd, rötter och stenar blev lite för spännande på slutet. Lite living on the edge...fick skjuta upp dem i pannan för att se något. Nåja, både jag och glasögonen kom hem hela!
 |
| Living on the edge... |
 |
Hur ser planerna ut framöver? Igår kväll tränade jag med Malin Ewerlöf igen, kommer ett blogginlägg om det! Fokus på backe, kul, givande och jobbigt! En tanke finns på att springa 5000m bana 12/6, har aldrig sprungit den distansen på bana och det både lockar och skrämmer lite. För att känna att jag har där att göra är det i helgen dags för en upprepning av det här passet vilket innebär att själv maxa ett testlopp över 5 km hemma för att få ett objektivt svar på hur snabb jag är just nu. Förra gången jag provade i juli 2012 sprang jag på 17:53 och där någonstans vill jag helst hamna nu också om jag sedan ska tävla på distansen. Det vore mumma att få ett officiellt resultat på under 18 minuter, 12,5 varv på en fyrahundametersoval med en snittfart på 1:26/varv låter utmanande men inte helt omöjligt.
Sedan har jag äntligen fått tummen ur och anmält mig till Lidingöloppet. Det ska bli skoj att prova..hoppas jag. Tycker jag inte det är roligt har jag i alla fall sprungit det här klassiska loppet en gång.
Jag kört rätt intensivt och målmedvetet ett tag. Snart är det dags att backa lite och bygga lite volym istället i lugnare tempo. Jag saknar uthållighet och långpass och halvlånga pass runt 15-16 km och sådana pass i fart runt 4:30-4:40 min/km är rätt så trevliga tycker jag, kanske som transportlöpning till och från jobbet, eller kuperat i motionspåret? Kommer nog också springa en del i skogen då den är som finast nu på kvällarna med fågelsången och den skira grönskan!