Clik here to view.
Sista kvalitétspasset innan Kungsholmen Runt - 3x1000m + 5x200m.
Jobbade hemma på valborgsmässoafton och då rymdes ett lunchpass. Löpning för tredje dagen i rad och samtidigt ett pass med inslag av "överfart" för att förhoppningsvis väcka benen och skapa lite form...
View ArticleSnabbrapport Kungsholmen runt
En längre rapport med länkar, bilder och omnämnanden av alla trevliga människor jag både sprungit med och pratat med idag kommer om ett par dagar.Jag är väldigt nöjd med dagens halvmara givet känslan...
View ArticleClik here to view.
Race Report Kungsholmen Runt 2013
Precis henma efter en väldigt lugn och skön återhämtningsjogg i motionsspåret. Lite stelt i höger lår men annars helt OK i kroppen.Mina race rapporter har på sistone innehållit långa analyser över...
View ArticleVila och vela
Kroppen har känts oförskämt pigg i veckan efter halvmaran men jag låter mig inte luras, efter dryga två mil i hög fart är kroppen sliten och både skallen och kroppen behöver återhämtning och det har...
View ArticleClik here to view.
Runner's high i skogen och många korta flytintervaller
En intensiv vecka är till ända efter en skön och välbehövlig långhelg! Långhelg bjuder in till extra träning och så har det blivit, hela fem pass har jag sprungit i veckan även om de flesta har varit...
View ArticleFyrahundringar i milfart (nåja...) i glatt sällskap
Igår löpvila och det var välbehövligt då jag märkte på söndagens pass – veckans femte – att jag var trött i benen och hade dålig balans och snubblade flera gånger i skogen. Idag mera återhämtad och...
View ArticleBloggande/prylar och miltävling på gång
I veckan skrev jag om pryltips på siten "Kittad för löpning". Inget jag får några prylar för utan något jag gjorde för jag tyckte det var roligt. Eventuellt kommer jag också medverka mer på siten genom...
View ArticleClik here to view.
Bara jag bestämmer mig blir det ofta rätt bra!
Oj vad trötta min ben är idag! Igår var en intensiv dag, det har varit intensivt hemma ett tag, mycket små extra aktiviteter som tagit tid och energi och gett trötta föräldrar och trötta barn. Velade...
View ArticleClik here to view.
Bra snabbdistans avslutade helgen!
Ingen träning efter torsdagens pass som jag beskrev i förra inlägget. Igår födelsedagskalas för sjuåriga sonen och efter kalas med nio grabbar kändes snabbdistans igår kväll avkopplande. Kände inget...
View ArticleClik here to view.
Masspsykosens tid
Rätt så peppande att mötas av detta på Östermalms IP 2012...Hänryckningens tid mellan hägg och syren men också masspsykosens tid. Så kallade jag 2011 skämtsamt den tid vi nu är inne i när Stockholm...
View ArticleClik here to view.
Race Report - Milspåret 2013
Eftermiddagen började med lite dramatik då en man som hade bråttom över Vasagatan inte uppmärksammade en fickparkerad buss som backade. Han stod i cykelbanan precis bakom bussen och jag fick ta ett par...
View ArticleClik here to view.
Och nu då?
Milspåret är lagt till handlingarna och insatt på kontot med positiva minnen från min löpning. Det är ett rikt och välmående konto där jag hoppas fortsätta göra framtida insättningar!I helgen blev det...
View ArticleClik here to view.
Vilse i storstan och backintervaller med Malin Ewerlöf
I måndags åkte jag in till Stockholm för att träna med Malin Ewerlöf. Bestämde mig för att återuppleva fina minnen och springa Stockholm marathon-banan från Centralen till Stadion som uppvärmning. En...
View ArticleClik here to view.
3 x 3 x 400m - Bra pass i härlig sommarvärme!
Medan mågna andra bet på naglarna, kollade packningen för femtioelfte gången, fipplade med säkerhetsnålar och nummerlapp, sörplade Vitargo, drack vatten, kissade igen, refreshade väderprognoserna på...
View ArticleClik here to view.
Min bästa tid är nu!
I helgen följde jag Stockholm marathon hemifrån, gästerna kom tidigare än beräknat så av TV-sändningen hann jag bara se starten. Förhållandena hos mig verkade nästan idealiska och många har presterat...
View ArticleFem snabba
Jag skrev för ett tag sedan att jag innan jag ska tävla på 5000m tänkte maxa själv på distansen på träning men jag sparar den maxansträngningen till tävlingsdagen istället efter att ha fått lite input...
View ArticleClik here to view.
Bra kvalité på helgen, bra kvalité på träningen!
Ledig klämdag i fredags innebar långhelg och en fantastisk sådan har det varit! Nationaldagsfirande, högsommarvärme, badpremiär och träning. I fredags blev det badpremiär på Nykvarns egen playa...
View ArticleClik here to view.
Race Report Enhörna Challenge 5000m - PB 17:40
Jag brukar vilja se kilometertider på klockan när jag tävlar. På bana är det inte lyckat då 50% av löpningen går i kurva där GPS'en mäter fel och då blir också kilometertiden fel. Inför det här loppet...
View ArticleClik here to view.
En trevlig helg med väldigt lite löpning
Bilkörning, grillning med min brors familj, släktträff, 90-årskalas, bilkörning, riduppvisning, min helg i sammandrag. Åkte ner till Oskarshamn i fredags för att fira min farmor som fyllt 90 tidigare i...
View ArticleClik here to view.
Delvis ofrivillig mängdvecka
Då och då är det bra att chocka kroppen med något annorlunda! Springa i helt nya farter, prova nya typer av pass eller ändra träningsmängden. Det sistnämnda kör jag på den här veckan. Gräsänkling några...
View Article