Clik here to view.
Löpteknik - my 50 cents
Löpning är hett, så också löpteknik. Det går att läsa om på de mest överraskande ställen och det går att gå kurser och clinics som säkert är både roliga och nyttiga och leder till bättre teknik men...
View ArticleClik here to view.
Lite piggare ben igen (tror jag)
Två dagars vila från löpningen efter söndagens sega distanspass har gjort mig gott! Lite hemmastyrka, 30 min igår kväll, det var inte igår direkt så det kändes bra.Då benen fått lite vila var enda...
View ArticleClik here to view.
40 mot 30 mot 20
Nästan tjänstefel att inte springa idag i solen men jag sprang igår och sparar mig till imorgon istället. Medverkade igår på en liten intervju på trevliga bloggen 30 mot 20 skriven av Mattias Åkerberg...
View ArticleClik here to view.
Dags att sluta leta ursäkter
Jag är inte där jag vill vara formmässigt. Alla fina pass jag rivit av på löpband i februari och mars, tuffa backpass, tusingar progressivt ner mot 3:30-fart och 10km sub40 utan något större slitage,...
View ArticleVila gav pigga ben igen!
Tre dagars helvila från löpningen har gjort mig gott! Benen känns piggare och mindre ömma om än inte helt fräscha fortfarande. Planen var att sticka ut på en kort jogg igår kväll men lite känningar här...
View ArticleClik here to view.
Premiärmilen 2013 - Rock Bottom (hoppas jag verkligen...)
Jag hoppas att botten är nådd nu! Efter förra helgens avbrutna snabbdistans tog jag tre dagars helvila och efter bara två korta, lätta distanpass med stegringar torsdag och lördag (6 resp. 4km) var...
View ArticleClik here to view.
Har sprungit vidare i veckan, och ganska snabbt också!
Jag har lagt Premiärmilen bakom mig. Besvikelsen var rätt stor i söndags kväll men som vanligt hjälper min kloka fru och mina härliga barn mig att få perspektiv på tillvaron. Sonen på sex år frågar...
View ArticleClik here to view.
Lite maratontankar
Foto: Run The EdgeJag har tidigare skrivit några inlägg om Stockholm marathon som jag sprungit fyra gånger. De här inläggen hör till de allra mest lästa på bloggen.Mentala marathontips för rookiesMina...
View ArticleSyrefattig och fundersam löpare
En skön påskhelg med finväder har passerat! 10km långsam löpning på sega ben på långfredagen och 16km i måndags varav knappt 13km i lite högre fart, 2x6,3km i 4:20-tempo. OK känsla men lite jobbigare...
View ArticleClik here to view.
Dubbelpass, tacksamhet och ett försök att förklara känslan i benen
Tio ganska kuperade och hyggligt snabba (4:29'/km i snitt) och progressiva kilometer på lunchpasset i fredags. Igår ensam hemma med barnen hela dagen så jag kopplade av helt från löpningen, rensade...
View ArticleClik here to view.
Lugna veckan
Den här veckan tänker jag ta det väldigt lugnt för att se om det har någon effekt på känslan i benen. Inledningen på veckan efter söndagens långpass är i alla fall lovande även om de gnällde lite igår...
View ArticleClik here to view.
Trail Svensson style
Det är mycket traillöpning nu! Som i klippet ovan med fantastiskt duktiga Emelie Forsberg eller nedan, ur reklamfilmer för Asics respektive Haglöfs nya trailserie Monochrome. Det finns dessutom hur...
View ArticleClik here to view.
Larvigt men roligt!
Förra veckan summerar jag till tre pass och bara 22km löpning. Det var länge sedan jag sprang så lite men kanske kanske är det precis rätta medicinen för mina schletna ben, vissa tecken just nu tyder...
View ArticleDagen efter
Det är dagen efter de tragiska händelserna i Boston, platsen för ett av de stora, klassiska maratonlopp jag drömmer om att någon gång få uppleva! Händelser som jag var omedveten om fram till kl. 22:00...
View ArticleClik here to view.
Pendlande löpning pendlande tankar
"Jag får liksom ingen ordning på min löpning, den kan va' så förfärlig, den kan va' så bra"Lars Winnerbäck Nja, byt ut "min löpning" mot "mitt liv" så har ni en textrad av Winnerbäck. Mitt liv är det...
View ArticleInte så illa faktiskt...
Det har gått mest i moll här på bloggen ett tag nu, eller hur? Kanske, kanske vände det lite igår, benen börjar kännas nåååågot piggare och gårdagens transportlöpning hem med ganska tungpackad ryggsäck...
View ArticleClik here to view.
Tankar under en snabbdistans
Möter hustrun i dörren som kommer hem från sin träning. Knyter mina gamla trotjänare Brooks ST4 Racer inköpta december 2009 (!) medans Garmin letar sattelliter. Start och två km uppjogg:"Vilken...
View ArticleClik here to view.
Testveckan fortsätter - idag på lite sega ben som ändå sprang rätt fort!
Benen har fortsatt signalera förbättring i veckan, konstigt! Kanske var det vilan ändå, eller de 800 mg/dag ibuprofen jag tog några dagar eller så var det den omilda benmassagen med en brödkavel, där...
View ArticleClik here to view.
Trögstartad idag på kort långpass
Skrev i fredags att det varit lite klent men långpass hittills i år och det stämmer: 3/2 18,8 km lågpuls (5:15 min/km)3/3 25 km lugnt (5:03 min/km)7/4 25 km lugnt (5:03 min/km) Lägg till tre snabbare...
View ArticleClik here to view.
Verkligen inget grispass - inte ett svin i sikte
Återhämtningsjogg på motionärsnivå är jag lite skeptisk till. Tror jag får bättre återhämtning av att vila helt. Igår efter söndagens korta långpass med fartökning var benen lite stela och jag frågade...
View Article