I helgen följde jag Stockholm marathon hemifrån, gästerna kom tidigare än beräknat så av TV-sändningen hann jag bara se starten. Förhållandena hos mig verkade nästan idealiska och många har presterat bra men fler verkar haft det tufft i den höga luftfuktighet jag har fötstått rådde inne i stan där det säkert också var någon grad varmare bland stenhusen, brukar vara så! Många tappade tid mellan km 20-25 och på sista milen och överlag är också elitens tider inte bättre än i kylan förra året. Hoppas ni som sprang är nöjda med er prestation, fler av er läsare har presterat väldigt fint och/eller sprungit första gången!
Skrev i förra inlägget att jag skulle ut på ett rent njutarpass söndag kväll efter att våra gäster åkt hem och visst njöt jag av fantastiskt kvällslöpning även om det tänkta lätta och halvsnabba distanspasset råkade bli ett ganska långt tröskel-/fartpass istället! Det gick för fort från början men kändes bra så jag fortsatte efter att ha värmt upp genom att springa ett par varv runt gatan med sonen på cykel först. När klockan började visa kilometerfart under 4 min/km tänkte jag att jag borde bromsa men det kändes fortfarande lätt och kontrollerat med ett bra flyt!
Det är fantastiskt ute nu med ljuset och dofterna och min form är ofta bra så här års. Nu också bevisligen för när jag kom hem trött men glad efter 18 km kontrollerad löpning med en snittfart på 4:05 min/km och med en sista kilometer på 3:35 då vet jag att jag är i form! Sjuttiotre minuter löparglädje som jag nu sparat ner på hårddisken och säkerhetskopierat för att ta fram igen bistrare dagar då löpningen inte känns lika lätt och ledig!
Skrev i förra inlägget att jag skulle ut på ett rent njutarpass söndag kväll efter att våra gäster åkt hem och visst njöt jag av fantastiskt kvällslöpning även om det tänkta lätta och halvsnabba distanspasset råkade bli ett ganska långt tröskel-/fartpass istället! Det gick för fort från början men kändes bra så jag fortsatte efter att ha värmt upp genom att springa ett par varv runt gatan med sonen på cykel först. När klockan började visa kilometerfart under 4 min/km tänkte jag att jag borde bromsa men det kändes fortfarande lätt och kontrollerat med ett bra flyt!
Det är fantastiskt ute nu med ljuset och dofterna och min form är ofta bra så här års. Nu också bevisligen för när jag kom hem trött men glad efter 18 km kontrollerad löpning med en snittfart på 4:05 min/km och med en sista kilometer på 3:35 då vet jag att jag är i form! Sjuttiotre minuter löparglädje som jag nu sparat ner på hårddisken och säkerhetskopierat för att ta fram igen bistrare dagar då löpningen inte känns lika lätt och ledig!
 |
| Racerskor, lätt klädsel, solbrillor, ljus och värme. Det blir inte mycket bättre! |