Jag vill passa på och tacka för alla fina ord som nått mig efter avsnittet av Podcasten Möt Löparen! Det verkar som om riktigt många lyssnat på avsnittet och uppskattat det, roligt såklart!
Januari artar sig till en riktig distansmånad. Jag är igång med löpningen även om den sega förkylningen jag tjatat om sedan julhelgen ännu vägrar att helt ge upp kampen om mina andningsvägar. Löpning i låg ansträngning retar dock inte och går därför alldeles utmärkt vilket också passar bra i de kalla temperaturer och det vintriga väglag som råder! Jag springer de flesta dagar och med hygglig längd på passen och bygger därmed en bra aerob bas för säsongen. En bas jag i och för sig redan bör ha etablerat då hela hösten bjöd på fin träningsvolym! I och med att jag just nu är ledig på dagarna så hinner jag också ut mitt på dagen och får in några långpass i januari, en bra start på året! Jag pratade mycket om variation i podcasten men just nu är det OK att det inte bjuds på så mycket variation i träningen!
![]()
Idag på förmiddagen blev det ett rejält långpass när jag var ute i 2h 45 min och avverkade 33,6 km i ett tempo precis under 5 min/km. Onödigt långt kanske men jag tog det lugnt och det var en fantastisk fin och solig vinterdag och det gick bra i 29 km sedan fick jag soppatorsk och fick ta några gångpauser i de många backar som finns på de avslutande 4 km på den här rundan. Totalt bjuder det här passet på 225 m stigning men över 33 km låter det inte så mycket? Ett styrkebesked ändå att klara ett så långt långpass redan i januari.
Imorgon hade jag egentligen tänkt att åka till mitt gamla jobb och springa ett intervallpass på band men i min filosofi är långpass=kvalitétspass och de bör följas av ett lugnare pass dagen efter och inte ett intervallpass så jag kanske skjuter på det till på måndag och tar det lugnare imorgon istället. Kanske blir det säsongspremiär på längdskidorna istället, vi får se!
Januari artar sig till en riktig distansmånad. Jag är igång med löpningen även om den sega förkylningen jag tjatat om sedan julhelgen ännu vägrar att helt ge upp kampen om mina andningsvägar. Löpning i låg ansträngning retar dock inte och går därför alldeles utmärkt vilket också passar bra i de kalla temperaturer och det vintriga väglag som råder! Jag springer de flesta dagar och med hygglig längd på passen och bygger därmed en bra aerob bas för säsongen. En bas jag i och för sig redan bör ha etablerat då hela hösten bjöd på fin träningsvolym! I och med att jag just nu är ledig på dagarna så hinner jag också ut mitt på dagen och får in några långpass i januari, en bra start på året! Jag pratade mycket om variation i podcasten men just nu är det OK att det inte bjuds på så mycket variation i träningen!
Idag på förmiddagen blev det ett rejält långpass när jag var ute i 2h 45 min och avverkade 33,6 km i ett tempo precis under 5 min/km. Onödigt långt kanske men jag tog det lugnt och det var en fantastisk fin och solig vinterdag och det gick bra i 29 km sedan fick jag soppatorsk och fick ta några gångpauser i de många backar som finns på de avslutande 4 km på den här rundan. Totalt bjuder det här passet på 225 m stigning men över 33 km låter det inte så mycket? Ett styrkebesked ändå att klara ett så långt långpass redan i januari.
 |
| Vy från 25 km på dagens långpass. Halvvägs nere i min alldeles egna Aborrebacke (som jag idag sprang utför) vid Kvarnlöt med sjön Turingen till vänster. |
 |
| Hälften av dagens pass gick på mysigt vintrig grusväg i skogen, andra hälften på snömoddig landsväg |
Imorgon hade jag egentligen tänkt att åka till mitt gamla jobb och springa ett intervallpass på band men i min filosofi är långpass=kvalitétspass och de bör följas av ett lugnare pass dagen efter och inte ett intervallpass så jag kanske skjuter på det till på måndag och tar det lugnare imorgon istället. Kanske blir det säsongspremiär på längdskidorna istället, vi får se!