Clik here to view.
Att träffa rätt!
Cyklisterna pratar om sweet spot, om zonen där det händer och man utvecklas. Det handlar om en pulszon/ansträngsnivå på ett enskilt pass men jag tänker att det också gäller över längre tid som dagar...
View ArticleClik here to view.
Mina tankar kring olika träningspass - del 1 Långpasset
Hej bloggen, det var ett tag sedan! En osedvanligt intensiv period har det vilket jag skrev om i förra inlägget. Tränat har jag gjort och riktigt bra t o m. Denna vecka har jag lite extra tid på...
View ArticleClik here to view.
Perspektiv
Jag har flera andra inlägg om löpning i pipeline men de känns plötsligt ganska oviktiga. Jag har varit ganska tagen av fredagens fruktansvärda händelse i Stockholm. Kanske har det att göra med att jag...
View ArticleClik here to view.
Salming RunLab
Detta inlägg presenteras i samarbete med Salming RunningFörra veckan hade jag i samarbete med Salming förmånen att få göra en löpanalys - Salming RunLab i Salming Concept Store i Stockholm. Run lab...
View ArticleClik here to view.
Race Report Atea Mälarmaraton (halvmaraton) - 1:22:44 och plats 21
I lördags vaknade jag upp till sol och rejäl blåst, prognosen beskrev kalla nordliga vindar på åtta sekundmeter och upp till 15 meter per sekund i byarna. En timma före start kom jag fram till ett...
View ArticleClik here to view.
Ett Valborgsmaraton
Nej, jag har inte ägnat Valborgshelgen åt att leta upp en lokal liten mara! Däremot har jag sprungit 42,3 km i helgen. De två kommande helgerna blir utan långpass p g a släktträffar så jag sprang mitt...
View ArticleClik here to view.
Nyorientering
De senaste tre veckorna har jag fokuserat på annat än löpning och bloggande. Fokuserat på att komma in i nya jobbet och det har varit minst sagt intensivt men roligt. Hustrun har också börjat nytt jobb...
View ArticleClik here to view.
Färdigtränad
Om mindre än två veckor springer jag min tionde mara. I och med söndagens generalrepetition är jag färdigtränad. Visst kommer jag träna, kanske t o m springa ett lugnare långpass den kommande...
View ArticleClik here to view.
Sammanfattning av långpassen innan Stockholm Maraton 2017
Traditioner ska hållas och jag brukar summera långpassen innan jag springer maraton. I år ser det ut så här och den korta läsningen är att det ser ut ungefär som vanligt. Tretton långpass på drygt 20...
View ArticleClik here to view.
Race Report Stockholm Maraton 2017 - 2:54:00 och plats 159
Dags att summera mitt tionde maratonlopp och mitt sjunde Stockholm maraton. Träningen sista tiden med lite extra vila under maj hade framkallat en bra form och jag hade därför bestämt mig för att satsa...
View ArticleClik here to view.
Ett löparporträtt - Staffan Westerdahl
En av de absolut största behållningarna med att ha sprungit, och för all del också bloggat, i många år är alla trevliga människor jag mött! Löpning är en väldigt social idrott och trots det många...
View ArticleClik here to view.
Återhämtning pågår (fortfarande)
Jag återhämtar mig ännu tre veckor efter Stockholm Maraton men det går åt rätt håll. Jag fick backa och börja om då benen sade ifrån. En del av mina maratonkompisar tränar som vanligt igen men jag ser...
View ArticleClik here to view.
Plan för sommarträningen
Jag hintade i förra inlägget om att jag har en plan för min sommarträning. Min träning kommer att se ut ungefär så här i sommar:Basen blir fyra löppass i veckan, två på vardagar, två på helgen - gäller...
View ArticleClik here to view.
Race Report Enhörna Challenge 5000 m bana - 17:50 (Sverige-sjua hittills i år...
Efter att ha återhämtat mig från Stockholm maraton och sprungit några fartpass anmälde jag mig till Enhörnas första banarrangemang på Södertälje IP, Enhörna Challenge 5000 m. Jag har inte sprungit...
View ArticleClik here to view.
Variera mera - cykling och semestersträvan!
Sommaren är den perfekta tiden för kravlös träning! Träna det du gillar! Ägna sommaren åt att träna mer om du vill det eller mindre om du vill det men ha en kravlös inställning. Det brukar vara ett bra...
View ArticleClik here to view.
Tidseffektiv och social semesterträning
Förra veckan var jag på resande fot med familjen, en vecka på västkusten som på förhand såg ut att bli både kall och regnig blev tvärtom helt OK med både sol och bad. Träning också men att få tid till...
View ArticleClik here to view.
Race report Enhörna Challenge 2 10000m 38:20
Sommarens andra bantävling på Södertälje blev en besvikelse. Efter att ha tränat ganska mycket intervaller i somras är formen ganska bra och därmed hade jag förhoppning om ett OK resultat. Dock gjorde...
View ArticleClik here to view.
Trösklar
Tillbaka till jobb och rutiner och det känns helt OK. Sommarens fyra semesterveckor bjöd på både miljöombyte, sol, bad, mycket avkoppling och tid hemma att göra ingenting. Träningen under semestern är...
View ArticleClik here to view.
Shorts-tights-shorts
Säkert började ni som jag, det där med kläder vid löpning var inte så noga när det begav sig, ett par shorts som du också spelat fotboll i, några vanliga strumpor och en T-shirt, förmodligen i bomull?...
View ArticleClik here to view.
Mina tankar om olika träningspass - del 2 korta intervaller
I våras skrev jag om mina tankar om långpass och nu kommer del två i den här serien och nu står långpassets motsats, korta intervaller, i fokus. Med korta intervaller menar jag intervaller upp till ca...
View Article