Clik here to view.
Tankar bakom ett skoköp
Jag har köpt nya mängdskor. Med mängdskor menar jag skor för de vanliga distanspassen och långpassen. Först sprang jag mycket i Asics DS Trainer. Jag har nu slitit ut två par Saucony Kinvara som...
View ArticleClik here to view.
Tankar om en öppen träningsdagbok och fortsatt tung löpkänsla
Det har verkligen inte varit mycket verkstad här på sistone! Kroppen är sedan länge återhämtad efter maran och sprungit har jag gjort men huvudet har varit fortsatt trött efter en intensiv period! En...
View ArticleClik here to view.
Midsommarskoj familjelöpning
Jag vet att jag lovade ett blogginlägg om varför jag förbättrat mig på maraton i år men jag har inte haft tid, inte prioriterat att skriva det sista. Istället har jag firat Valborg...nej just det...
View ArticleClik here to view.
"När du är så jäkla bra med såpass begränsad träning är det då inte lockande...
..."Frågan är väl snarare hur bra du skulle kunna bli om du tränar lika mycket mängd som andra som springer på 2:50 och bättre. ;-) Frågan är vad tex en snittdos på 10 mil / vecka skulle ge dig. När du...
View ArticleClik here to view.
Även jag är korkad ibland
Jag tränar smart och får hyggligt mycket "bang for the buck" som det heter men även jag är korkad ibland när det handlar om min egen träning. Summerar förra veckans träning i det här inlägget.Förra...
View ArticleClik here to view.
DNS...
...kommer det stå efter mitt namn i en resultatlista ikväll. Ett av årets mål är att springa 10 km på 36 minuter och ett tillfälle att göra det var ikväll på Enhörna Challenge 10000m. Jag har velat...
View ArticleClik here to view.
Stockholm marathon 2014 - Ett försök till analys av min förbättring
Idag skriver jag om varför jag tror att jag lyckades slå personbästa på Stockholm Marathon med över sex minuter. Jag har höjt mig en nivå i år och här är varför:En väldig tydligt målbild! Jag ville...
View ArticleClik here to view.
Testar nytt
Jag fick inte ut något av veckan efter midsommar när jag höjde intensiteten. Tvärtom kände jag mig ännu segare och ådrog mig också en lättare förkylning. Det gjorde att förra veckan blev väldigt mager...
View ArticleClik here to view.
Snabba bastuintervaller
Av alla träningspass tycker jag fallande intervallstegar i ökande fart är de roligaste passen och även de går att variera i det oändliga. Igår på lunchen körde jag ett sådant pass på bana. Idiotiskt...
View ArticleClik here to view.
Semester
Igår försökte jag genomföra 5 km snabbdistans på en referenssträcka jag har som ett formtest. Efter att mest ha sprungit intervaller ett bra tag var det hög tid för en snabbdistans nu. Det gick inte...
View ArticleClik here to view.
Mycket snor lite löpning
Första semesterveckan har bjudit på en rejäl förkylning som hållit mig helt borta från löparskorna i sex dagar! En evighet! Det var dock ett lätt val. Det är skillnad på halsont och halsont! Det har...
View ArticleClik here to view.
Semesterläsning - DNS, sommarförkylning, ett efterlängtat möte, sol och bad
Erbjuder räddningen för er som läst ut semesterböckerna, håll till godo!Idag är det Veteran-SM på 10000 m i Huddinge, Stockholm, sommarens stora mål när jag anmälde mig i våras. Nu kommer jag inte ens...
View ArticleGräv där du står!
Jag vet inte hur det är med er men jag har en tendens att betrakta min löpkapacitet efter mitt senaste tävlingsresultat även om det var länge sedan jag tävlade! Sanningen är att jag inte är bättre än...
View ArticleClik here to view.
När 1572 blev en halv miljon
Det har känts bättre med träningen senaste dagarna, förutom intervallerna jag skrev om i förra inlägget har jag också sprungit ett progressivt distanspass som jag avslutade i milfart och ett varmt...
View ArticleClik here to view.
Sko-recension: Salming Distance, fortsatt bra träning och publik på en tävling
Jag har använt Salming Speed sedan i våras. En lätt sko med mycket löpkänsla vilket jag beskrev i ett inlägg i april. Efter en tids intensiv användning fick jag dock kraftigt skoskav över hälsenan av...
View ArticleClik here to view.
Bättre och bättre - Projekt uthållighet
Helt ur slag är jag faktiskt inte och träningen som kändes motig och seg i juli känns nu allt bättre! Just nu är mitt fokus att förbättra uthålligheten och jag springer inga supersnabba intervaller...
View ArticleDen grabbiga löpningen
Det här inlägget har legat och bubblat en tid, min blogg brukar inte ge upphov till debatt, får se om det blir annorlunda nu...Jag lyssnade på en Podcast under ett av sommarens längre löppass. Marcus...
View ArticleClik here to view.
Kontinuiteten framför allt!
Jag pratar ofta om vikten av kontinuitet. Det är helt centralt för mig och för alla som vill göra löpträning till en bestående ingrediens i sin tillvaro! Att lära dig springa på ett sådant sätt att du...
View ArticleClik here to view.
Tävling imorgon
Sedan förra inlägget har jag igen känt mig lite småförkyld igen och samtidigt minskat på träningen i förhoppningen om att få en formtopp och fräscha ben inför imorgon då jag ska tävla för första gången...
View ArticleClik here to view.
Race Report Långlöparnas Kväll Stockholm Stadion 10000m - 36:44 (PB)
Dags då för Race rapport, det var länge sedan! Jag jobbade hela torsdagen och känslan på eftermiddagen var som vanligt innan millopp att jag hellre ville åka hem än att tävla, speciellt som min fru...
View Article