Att jobba med kroppen, inte mot
Det var med en viss spänd förväntan jag skulle springa intervaller igår kväll. Av två anledningar. Jag har sprungit några riktigt fina pass i mars, t ex en lång snabbdistans i 3:57-fart och 10x1000m...
View ArticleSkam den som ger sig, nytt försök - 8x1000m
Jag var varken besviken eller revanschsugen efter mitt inställda pass med tusingar i höstvädret i torsdags. Det var helt enkelt fel dag på många sätt och jag var klok nog att inse det. Däremot var jag...
View ArticleHur får jag egentligen ihop min träning? En inblick i en typisk vecka
Lisa bad mig beskriva hur jag får ihop min träning med familj och jobb. Min mängd är inte så hög utan på en nivå där jag tycker löpningen är skön och rolig och som fungerar i mitt liv just nu....
View ArticleClik here to view.
Race Report Påsksmällen 10 km - 37:15 trea i M40 - Att springa fort handlar...
Bloggen har legat övergiven en dryg vecka även om jag bjöd på ett förinställt inlägg i onsdags. Det beror på en påskvecka med familjen i London. En intensiv men avkopplande vecka där löpningen...
View ArticleClik here to view.
Nya skor fick bekänna färg direkt
London bjöd såklart på en del shopping, inte så mycket för mig som för äldsta dottern men ändå. En sak jag köpte var ett par nya löparskor. Inte för att mitt behov av skor är stort, men jag har...
View ArticleClik here to view.
En lista om löpning
Jag fick en utmaning av Ann-Sofie och Petra att svara på några frågor och det gör jag så gärna!1. Vilken typ av löpare är du?Vi är alla en blandning av olika typer och jag är en resultatinriktad...
View ArticleClik here to view.
Välkomnar sköna maj med platt fall
Då har Valborgs eldar falnat och vi välkomnar maramånaden maj. Det är nu jag skulle vilja stanna tiden för den är en fantastisk tid vi går till mötes! April är den viktigaste månaden inför Stockholm...
View ArticleClik here to view.
Examensdags
En tidig vårexamen igår i form av en lång snabbdistans i marafart.Jag hade inte sprungit sedan vurpan i torsdags även om skrubbsåren läkt fint och stelheten minskat något. Blåsigt och kyligt och...
View ArticleClik here to view.
Favoritpassen framför andra
Inte mycket verkstad här i veckan! Söndagens långa snabbdistans i marafart satt rejält i benen i början av veckan och då menar jag rejält! Jag beslutade mig ändå för en kort - 4 km - och väldigt lugn...
View ArticleClik here to view.
Progression och pulsering i livet
Progression - gradvis ökande träningsbelastning över tid och pulsering - att över några veckor öka träningsbelastning för att sedan hämta hem effekten med hjälp av en återhämtande, lugnare vecka. Två...
View ArticleClik here to view.
Bra flyt och form!
Ja, vad ska jag skriva om förutom att det flyter på riktigt riktigt bra?! Blev lite orolig över en lite stel och öm vänster vadmuskel i början av veckan när jag belastade den konstigt hemma men det...
View ArticleClik here to view.
"Klar"
Igår sprang jag det sista långpasset innan årets Stockholm marathon och jag har tidigare summerat dem inför mina maror och gör så även nu. Totalt femton långpannor på tjugo veckor sedan årsskiftet,...
View ArticleClik here to view.
Race Report Milspåret 2014 - Tid: 37:54 Placering: 29. Borttappade strumpor,...
Jag skulle kunna skriva en rapport om varför jag sprang så dåligt, 40 sekunder långsammare än backigare Påsksmällen då det också var varmt och bara 20 sekunder snabbare än en träningsrunda förra veckan...
View ArticleClik here to view.
Reklam: Publiktips: Garmin Powerzone
Funderar ni på att åka upp till Stockholm och heja fram nära och kära på Stockholm marathon på lördag?Ett utmärkt ställe att vara publik på är då Norrmälarstrand. Det är nära kommunikationer och city,...
View ArticleClik here to view.
Tid att tänka
Jag har tagit det riktigt lugnt sedan Milspåret och det med avsikt. Inte för att jag varit sliten, inte alls utan för att jag vill bli helt fri från förkylningskänningen och mera konkret hostan och...
View ArticleClik here to view.
Snart dags igen...för Stockholm marathon såklart!
Idag har jag försökt ta det ganska lugnt men ändå varit en tur till tippen, fixat ute och städat lite. Försök att kolhydratladda ensam hemma med fyra barn, att säga att det är selleri, fungerar inte!...
View ArticleClik here to view.
2:50:43 plats 142
En snabb resultatuppdatering. En längre rapport kommer senare i veckan såklart!Dagens Stockholm Marathon slutade med en 142:a plats och tiden 2:50:43 efter ett jämnt disponerat lopp där jag verkligen...
View ArticleClik here to view.
Race Report Stockholm Marathon 2014 - 2:50:43 plats 142 (24:a i åldersklass,...
Intrycken från årets Stockholm marathon har sjunkit in lite men leendet sitter kvar! Som vid tidigare tillfället så känns loppet märkligt avlägset och som i ett töcken men bevisen att jag faktiskt...
View ArticleClik here to view.
Känner lugnet
Veckan efter maran har karakteriserats av glädje, lugn och återhämtning. Har fått så otroligt mycket beröm och pepp från familj, vänner och arbetskamrater! Kommentarer som "Nämenfyfan, jag kan inte...
View ArticleVad händer här då?
Lite glesare mellan inläggen just nu. Har inte haft så mycket att skriva om och dessutom är det både en fantastisk och hektisk tid så här års och jag har varit extra trött även om det säkert delvis...
View Article