Clik here to view.
Generalrepetitionen genomförd
Jag har inför tidigare maror kört mitt längsta långpass tre veckor innan och så även denna gång. I lördags hade jag planerat för 36 tidiga kilometer med en avslutande fartökning på 12 km i marafart och...
View ArticleClik here to view.
Snart nedtrappning och era bästa New York-tips tack!
Nu är det på riktigt! Häromdagen kom mailet med mitt startbevis jag behöver för att få min nummerlapp m m på mässan och det gjorde att hela resan nu plötsligt känns ännu närmare!Jag är inne i vad som...
View Article"Klar" med långpassen för den här gången
Jag brukar innan mina maratonlopp redovisa antalet långpass eftersom långpasset är så viktigt inför just maraton. Efter de sju maror jag nu sprungit har jag dock insett att det inte är hela sanningen,...
View ArticleClik here to view.
Maratonveckan är här!
Nu ska det bli skönt att faktiskt snart få springa det här loppet! Jag har sett fram emot det så länge nu och det börjar kännas som "mycket snack och lite verkstad". Den gångna veckan mer än halverade...
View ArticleClik here to view.
3:12:58
Här kommer en kort resultatuppdatering från New York. Banan, jetlag och förkylning besegrade mina planer på en ny sub3-mara så vid 32 km beslutade jag mig för att njuta av festen istället för att plåga...
View ArticleClik here to view.
Race Report TCS New York City Marathon 3:12:58
För er som läst min race rapport i träningsdagboken så kommer det här blogginlägget bygga på samma text, kompletterat med lite extra funderingar och intryck och lite bilder från före och efter då jag...
View ArticleClik here to view.
Sätter punkt för New York och börjar blicka framåt
Det har varit mycket fokus på New York länge, här på bloggen, hemma, bland familj, vänner och arbetskamrater. Det var fantastiskt på så många sätt vilket jag redan beskrivit, jag hade tolv veckors bra...
View ArticleClik here to view.
Mina tankar om begreppet "hälsa"
Den prestationstrend som funnits en längre period håller sakta på att ge vika för ett större fokus på hälsa och hälsa debatteras flitigt sedan en lång tid tillbaka på bloggar och andra sociala medier....
View ArticleClik here to view.
Ett nog så tufft mål inför 2016 - att bli lika snabb som Kent Melin igen!
Jag följer ett antal löpares träning på jogg.se där jag själv registrerar min träning sedan 2009. Löpare jag träffat på tävlingar eller löpare som har ungefär samma målsättningar som jag och/eller som...
View ArticleFokus återuppbyggnad
Så är november förpassad till handlingarna och också vilan efter New York Marathon som blev något längre än jag tänkt mig även om jag sprungit lite, drygt 141 km i november. Tanken är att komma upp i...
View ArticleClik here to view.
Tränar på men roar mig i det lilla...
Det har inte funnits så mycket att skriva om senaste veckorna. Så här års är det så mycket annat som pockar på uppmärksamhet. Det betyder dock inte att löparskorna vilar i skohyllan utan jag har tränat...
View ArticleClik here to view.
Det här med att springa fort - alltså riktigt fort.
Det här med att springa fort har jag alltid gillat trots att jag är bättre på att springa långt! Jag har utvecklat vad många skulle beskriva som ett lätt och ekonomiskt löpsteg. I de farter jag brukar...
View ArticleClik here to view.
2015 i sammanfattning - en löpares berg-och dalbana
Förra året gjorde jag min bästa säsong någonsin, 2015 har inneburit något helt annat. Välkommen att läsa min årssammanfattning av löparåret 2015. Vintern inleddes med mycket löpträning men också mycket...
View ArticleClik here to view.
Jag blir snabbt osmart av vila...
Jag fick i princip den julledighet jag önskade, jag har tränat lätt nästan varje dagi alla fall mellan jul och nyår, kunnat sova lite extra, skrota runt hemma i underställ på dagarna, spela...
View ArticleClik here to view.
Typisk januariträning
Distans distans distans distans distans distans distans distans. Oj det här är jobbigt. Oj, vad långsamt det går. Jag provar en fartökning ändå, oj vad det släpper, nu är det ännu jobbigare men går...
View ArticleClik here to view.
Lite biljard kanske?
Jag inser att texten i det här mailet jag fick i inkorgen igår är skriven med glimten i ögat men ärligt, slår vi inte knut på oss själva när det gäller vad vi definierar som träning? Och gör vi inte...
View ArticleClik here to view.
Långpass i utbyte mot städning
Har du svårt att hitta tid för långpassen på helgerna? "Köp" tid genom att erbjuda dig att själva ta hand om gemensamma göromål hemma :-)Den gångna helgen hade vi relativt lite inbokat och söndag...
View ArticleClik here to view.
Nu och då - 2014 vs 2016.
Tiden flyger tydligen fram (även om jag vill att den ska gå ännu fortare så att våren kommer snart) och nu är det igen en vecka sedan jag skrev något. Kan bara skylla på kombinationen brist på tid och...
View ArticleClik here to view.
Långpassrutiner
Söndag förmiddag har i år gett mig gott om tid att springa långpass utan att behöva ge mig iväg så tidigt, jämfört med hur det har sett ut när barnen var mindre och i söndags går spenderade jag mer än...
View ArticleClik here to view.
Skor som gör mig glad!
Jag fyndade en av mina favoritskor på rea nyligen då Runners Store i Stockholm sålde ut Salming Distance för halva priset så nu har jag ett fräscht par som väntar på att tas i bruk.Skiftbyte i...
View Article